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5/1 82.5kg start ↓ 5/24 78.6kg 🆕 今のところノンストレス 1日4〜5食、カロリー計算はしてません 後3ヶ月半! # 筋トレ#ダイエット#ボディメイク#減量#色白マッチョ5/1 82.5kg start ↓ 5/24 78.6kg 🆕 今のところノンストレス 1日4〜5食、カロリー計算はしてません 後3ヶ月半! # 筋トレ#ダイエット#ボディメイク#減量#色白マッチョ,2023/02/14 肩トレ ・サイドレイズ 20kg/ 10reps×5sets ・リアレイズ(3種) 8kg/12reps×4sets  ・インクラインサイドレイズ+ライイングリアレイズ 10kg/10reps+10reps×3reps ・サイドレイズ(座ってネガティヴ感じて)  10kg/12reps,12reps,12reps,12reps ・ケーブルアップ 2023/02/14 肩トレ ・サイドレイズ 20kg/ 10reps×5sets ・リアレイズ(3種) 8kg/12reps×4sets ・インクラインサイドレイズ+ライイングリアレイズ 10kg/10reps+10reps×3reps ・サイドレイズ(座ってネガティヴ感じて) 10kg/12reps,12reps,12reps,12reps ・ケーブルアップ ,大胸筋強化セット3 TM138ST3|BODYMAKER(ボディメーカー)大胸筋強化セット3 TM138ST3|BODYMAKER(ボディメーカー),⚡️⚡️⚡️ . . . iHerb紹介コード AAW6827 #iHerbコード #筋トレ#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい  #フィジーク #レクサー本町 #rexer #FWJ #physique #血管 #稲妻⚡️⚡️⚡️ . . . iHerb紹介コード AAW6827 #iHerbコード #筋トレ#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #フィジーク #レクサー本町 #rexer #FWJ #physique #血管 #稲妻,初戦まで残り42日😇 頑張るぞ〜💪🏽 . . . iHerb紹介コード AAW6827 #iHerbコード #筋トレ#筋トレ #筋トレ男子 # 筋トレ好きと繋がりたい #フィジーク #レクサー本町 #rexer #FWJ #physique初戦まで残り42日😇 頑張るぞ〜💪🏽 . . . iHerb紹介コード AAW6827 #iHerbコード #筋トレ#筋トレ #筋トレ男子 # 筋トレ好きと繋がりたい #フィジーク #レクサー本町 #rexer #FWJ #physique

 

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